Existen diferentes fuentes de informacion con relacion a la medicina herbal que nos transporta a miles de años... Vamos a hablar del Tribulus, este es una planta que se ha vuelto muy comercial y sometida a muchos estudios en las ultimas 5 decadas... Se dice que eleva los niveles de testosterona. El uso para estos fines se origino en Europa en la decada de los 70s, fue y es usado en la india como afrodisiaco en un sistema de medicina india llamada ayurvedica, en cambio, en la medicina china es usado para tratar problemas urinarios y para la produccion de leche materna.
Cuando un atleta se dopa sus niveles endogenos de testosterona bajan porque exogenamente hay una gran cantidad circulante, el cerebro entiende que hay demasiada produccion. Por lo tanto deben se debe hacer un post ciclo con el fin de estimular las gonadas (testiculos) para que su produccion endogena suba, de camino se engaña al cerebro para que este envie señal para que haya produccion de testo nuevamente a nivel endogeno, es por eso que es tan popular la Gonadotropina coriónica humana (HCG)... Hago este breve comentario porque se dice que el Tribulus tiende a subir la testosterona porque estimula los niveles de Gonadotropina, esta es la responsable de elevar la LH (hormona foliculoestimulante) la cual estimula el apetito sexual.
Por otra parte, hay estudios que hablan sobre el tribulus diciendo que el efecto estimulante sexual es solo para personas que tienen bajos niveles de testosterona y que en individuos que poseen niveles optimos su efecto no es notorio. Hay otros estudios que dicen todo lo contrario a lo que he escrito, pero mi criterio es que cada individuo puede experimentar efectos diferentes segun su condicion fisiologica (como funcione su sistema endocrino y nervioso), puesto que el tema sexual lo envuelve una cantidad de condiciones que pueden favorecer de forma positiva o negativa.
...Espero sea de utilidad a JC y todos los lectores!!!
11 comentarios:
Saludos entrenador! , estuve siguiendo su articulo desde ponteroca web y quisiera saber si tiene alguna recomendacion para dosificacion , concentracion, forma del tribulus,edad (del consumidor) , porque muchos productos herbales carecen de estandares y los fabricantes se ponen a inventar....
Muy buen dia anonimo, la dosificacion va desde 500 hasta 2000 mg, todo depende de tus condiciones, la concentracion hasta lo que he visto en las lineas que lo fabrican es solo Tribulus, en cuanto a la edad, creo que lo mas idoneo es tomarlo despues de los 18 años y se sabe que mientras mas mayor, tendras menos produccion de testo. He usado el tribulus con ZMA (magnesio, B6 y zinc) y me ha ido muy bien porque al parecer actuan siergicamente.
bernabe cuando has usado el tribulus combinado con los otros suplementos has aumentado tu masa muscular considerablemente? si o no
estimado coach quisiera que diera su opinion personal de los oxidos nitricos
Hola otra vez... Saben algo?, me gusta esta vaina!!!. Alvaro, la respuesta es SI, pero quiero que sepas que los mejores cambios que he experimentado han sido en etapas que puedo llevar la nutricion por el libro , cuando tengo menos estres y de camino duermo mejor... Realmente las ganancias van de mano con lo que es tu estilo de vida, genetica y algo que la gente casi no menciona que es a lo que se llama tus niveles de toxinas.
Mi consejo es que no te cases con un solo tipo de suplemento, al cuerpo hay que engañarlo constantemente, pero con cosas positivas (en el plano alimenticio, en el entrenamiento, calidad de sueño, etc), los suplementos son realmente un complemento de la nutricion diaria, pero lo basico es la clidad de los alimentos que consumes.
Para Orlando, para mi es un buen producto, pero lo uso temporal. La enzima SINTASA DE OXIDO NITRICO es la responsable de transformar la L-Arginina en oxido nitrico, este aminoacido tambien juega buenos papeles en la salud cardiovascular y en los niveles de Hormona de Crecimiento (GH). Esto te ayuda a tener mayor vasodilatacion, mejor aporte de sangre que lleva oxigeno y nutrientes a nivel intracelular, te da mas rendimiento en el entrenamiento y mejor recuperacion.
Mi criterio es que lo puedes usar tres semanas si y una no, tambien te exhorto que cambies de marca cada vez.
cuales son los beneficios del magnesio
Anonimo, el magnesio es un mineral que coopera con el sistema nervioso en sus multiples funciones, para que el calcio se asimile necesita del magnesio, contribuye en la relajacion muscular, ayuda a eliminar los calculos renales (rompiendo las piedras formadas por proteina y calcio), coopera con la buena formacion de jugo gastrico (por mejorar el PH del estomago), ayuda a fortalecer los huesos porque actua sinergicamente con el calcio, mejora la calidad de sueño, mejora la defecacion favoreciendo la relajacion de las paredes intestinales. Si lo combinas con el Zinc y B6, eleva los niveles de testo endogeno, etc... En fin, es uno de los minerales mas importantes en nuestros tiempos ya que tambien mejora el estres, pero es bueno saber la calidad del mismo... Recomiendo cualquiera que NO sea el oxido de magnesio por su pobre absorcion.
entonces de los magnesio que conoces y que has usado cuales nos recomendarias...
Tranquilos que Joelvi ya trae uno de buea calidad... llega en unos dias!!!
que debemos comer luego de entrenanr para recuperarnos y alimentar nuestros musculos.
Anonimo, todo depende de tu perfil de grasa corporal, si estas por debajo de un 10% puedes consumir BCAA y carbohidratos de alto indice glicemico para recuperar el glucogeno que agotaste en el entrenamiento (esto evitara el catabolismo muscular), pero si tienes un nivel alto de grasa, lo mas recomendable es BCAA y glutamina (20-30 gramos en polvo).
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