Como bajar la grasa corporal (Parte 2) by Berna

Ya, ya, ya, aqui estoy, ven que la semana pasa rapido!!!... Me alegra que ya tenemos mujeres leyendo los articulos, son un gran publico y quienes merecen especial atencion (por ser madres). La gran lucha de hoy es encontrar lo que realmente da resultados... Mi pregunta es ¿que tanto estas dispuesto para alimentarte bien y dejar de comer mie...?, el dominicano cuando no come arroz tiene pesadillas en la noche y si le quitan el pan ni se diga, pero tambien, la cantidad de azucar, alcohol, dulces y un largo etc. de cosas que en el fondo forman parte de su vida, es terrible ver la cara de asco cuando no ven estos pilares en su plato, jejeje!!!.

El bajar la panza es mas facil de lo que creen y les dare una breve explicacion al respecto. Cuando estas sometido a mucho estres, en situaciones depresivas, cuando estas tarde para el trabajo, un carro que dura mas danado que arreglado, tienes un jefe cascarrabia, una mujer pleitosa o un marido jodon, etc. tus niveles de CORTISOL (una de las hormonas catabolicas) suben y te causan ANSIEDAD, mas bien, te da con comer algo, pero te antoja de dulces o cualquier tipo de carbohidrato (galleta, pan, una mentica, un bolonsito o un juguiiiito), pues al consumir carbohidrato, baja el cortisol, te sientes bien porque te calma, pero acabas de elevar los niveles de INSULINA en sangre por los carbohidratos que te comiste... EL ESTRES SE REFLEJA EN EL ABDOMEN, EN LA ZONA UMBILICAL (LINEA DEL OMBLIGO) Y EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS EN LA ZONA SUPRAILIACA (LOS CHICHOS), estas dos hormonas ya mencionadas se mantienen inversamente proporcional y es lo que causa el crecimiento del nivel de grasa en esa zona.

Pero tenemos otros casos, casi no comes y no entiendes por que no bajas la barriga... sencillo criatura, esto tambien genera estres, ok, no es tu caso, pero no te desayunas o no cenas porque no te da hambre, tembien genera estresssssssss!!!. Pero hay otro problema y es que comes por el libro, entrenas durisssssssimo y no duermes PROFUNDO... tambien genera estresssss, viejo, si no duermes bien no vas a rebajar, solo te falta eso (si este ultimo caso es el tuyo claro)... Que leon, jajajajajajaja, mierquinaaaa, el caballero que dijo que ha hecho un mil dietas y no rebaja... pero mi hermano, cada ser humano es diferente, quizas usted es intolerante a la insulina y debe ingerir algun tipo de carbohidrato permitido por su condicion genetica para lograr su objetivo.

Es por eso que antes de hacer un plan nutricional, evaluo a mis clientes o personas referidas, esto me permite determinar especificamente que es lo que necesita esa persona para mejorar su condicion, mi papel es elaborar protocolos individuales, tanto en la nutricion como en la suplementacion, la gran mayoria de los casos, mejoran solo con mejorar la digestion, yo diria que es la base principal, porque si tienes buena digestion, defecas bien, la carga toxica del higado y su funcion mejoran, como tambien la excrecion urinaria elimina cantidades de toxinas que vienen del higado.

Muchas gracias al Sr. Marcos (residente en japon), Sr. Andres Lagrule (mi hermano que reside en venezuela), Sr. Joelvy (la figura que todos conocemos), al Sr. Domingo (dueno del blog), Lic. Andres, Mrs. Rod y a todos los que visitan este blog por sus obsevaciones, mi proposito es seguir compartiendo de lo poco que he aprendido.

Mi recomendacion es que tomen mucho agua, vitaminas y minerales necesarios (Joelvy trajo unos muy bueno), coman muchos vegetales verde cruciferos, carnes, grasa buena y que duerman bien!!!

... Un fuerte abrazo y esperen la parte 3!!!